¿Pasa mucho tiempo sentado en su trabajo? 5 ejercicios para aliviar los dolres de espalda.

Viernes, 17 Febrero 2017. Categoría: Sexo & Salud Etiquetas deporte | ejercicio | espalda | video

Si alguna vez dijo "¡Ay, qué dolor de espalda!", usted no está solo.

 El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a ocho de cada 10 personas en algún momento de sus vidas.

El dolor de espalda puede variar desde un dolor sordo, constante, hasta un dolor súbito e intenso. El dolor de espalda agudo aparece repentinamente y suele durar algunos días o semanas. El dolor de espalda es crónico cuando dura más de tres meses.

La mayoría de los dolores de espalda desaparecen espontáneamente, aunque pueden demorar algún tiempo. Los analgésicos de venta libre y el reposo pueden ayudar. Sin embargo, permanecer en cama por más de uno o dos días puede empeorarlo.

Si el dolor de espalda es severo o no mejora al cabo de tres días, debe llamar a un profesional de la salud. También debe buscar atención médica si presenta dolor de espalda después de una lesión.

El tratamiento para el dolor de espalda depende de qué lo esté causando y qué tipo de dolor usted tenga. Puede incluir compresas frías o calientes, ejercicio, medicamentos, inyecciones, tratamientos complementarios y, a veces, cirugía.

Acá les dejamos 5 ejercicios para prevenir o aliviar el dolor de espalda.


 

Medineplus.gov, Fisioterapia para Ti Youtube

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